我喜爱的运动:瑜伽

瑜伽，是时下很流行的一种健身运动。它发源于古老的印度，在我心里印度也是个拥有无穷智慧的神秘国度，我们今天的佛教，瑜伽都是从那里传承过来的。我不知道别人是怎么知晓瑜伽这种健身方式的，也不清楚瑜伽什么时候进入了我们的国家。我自己最初认识到它，还是在电视上，后来我上大学的时候，知道市区里的一家健身馆里有瑜伽课程，那时市区的健身俱乐部可没现在这么多，也没有许多的人去那儿锻炼，而且会费也不低，因为那时的我还没有自己的收入，大学的生活轻松许多，于是我抽时间自己买来瑜伽书翻看着练习，那些基本动作不算难，虽然我没有任何舞蹈基础（有时我很后悔小时候没有去练舞蹈）,但是我自认为相比其他没有基础的同龄人而言，我身体的柔韧性还是可以的。前两年在经济情况和工作时间的允许下，我在一家健身中心办了一张年卡，只要时间充裕我就会去那里练习。和大家伴着音乐，随着教练的讲解练习一招一式，最初我以为上瑜伽课的应当是年轻人居多，去了以后才发现原来大多数竟然是中年妇女！偶而还会有一两位男士，我很欣赏爱好瑜伽的男人，觉得能安静的在那儿专心练习瑜伽的男人很了不起。虽然我们是各练各的，但是我感觉和大家在一起练习比自己在家里有意思的多，很多人在最后的冥想放松中酣睡过去。我还很喜欢高温瑜伽，高温瑜伽可以加速新陈代谢，有助于快速提高身体的柔韧度，但是不宜经常练，所以那时候每周一次。

很多人在练习瑜伽的时候总是有点急于求成，恨不得自己马上就能做出一些高难动作，为此常常反而弄伤了自己。其实瑜伽本身是提高身体平衡性与柔韧性的方法，并不能让你从一开始的毫无基础马上就变得怎么怎么样，那是很不切实际的，也没有哪项运动能有那样立杆见影的效果。那不是练习瑜伽的根本目的。我喜欢睡觉之前练习一会儿，可以帮助入睡，提高睡眠质量。有的时候觉得腹式呼吸真挺神的，一般的拉伸动作用平常的呼吸方式来作的话会感觉疼，但是改用腹式呼吸，并且闭上双眼冥想的话，疼痛感会大大减少，很快就会进入专注的状态，还能大大提高身体的韧性。练习瑜伽重在坚持，只要坚持下去，有一天你就会发现自己和从前不一样了。不过最近的我变懒了，天一冷就不爱动，唉～眼看着自己退步啊。

瑜伽的练习过程其实也是修心的过程，放下一切的烦恼，专注于自身，活在当下，在肢体的伸展、扭转当中，在缓慢的呼吸当中，仔细体会能量流过身体的每一个部位，放松每一处紧张的关节、肌肉，不要勉强自己，不要心急，只是尽自己最大限度完成每一个动作就好，将音乐和身体融为一体，将意念和动作融为一体，将自己和自然融为一体，将灵魂和宇宙融为一体……用心领会生命的真谛。