瑜伽博客

今天给大家带来一段瑜伽基本姿势与呼吸法视频，本系列瑜伽教学片是由在美国家喻户晓的瑜伽大师蜜丝蒂·凯里（Misty Carey）主讲示范的一套经典的瑜伽入门学习材料，训练非常系统并且通俗易懂，动作示范准确到位

性是人类生命的源泉，是整个人生不可或缺的一部分，不管我们是否主动的参与，性欲都是构成我们日常思想和情感的一部分，它植根于我们的梦想、渴望、恐惧和挫折之中。有一种能提高性能力的古老的“登得拉”瑜伽，意为由“性”而达到无限无量境地的方法。

《景丽塑身纤体瑜伽》：针对不同部位进行减肥塑身；美臂：8式打败粗手臂；美胸：5式告别“太平公主”；美腰（腹）：9式遥身做个“小腰精”；美臀：6式优化臀部曲线；美腿：12式秀出纤纤玉腿；每天必做的九个纤体瑜伽动作组合；科学肥胖指数测量法；瑜伽断食法，助你速成好身材；塑身瑜伽美食，吃出完美曲线，轻轻松松，战胜不完美身段。

日前因练舞练过头受伤的蔡依林为了迎接《花蝴蝶》庆功演唱会，特别接受了唱片公司安排的瑜伽课程，希望能舒展筋骨，蔡依林说：瑜伽是那种平衡感和肌耐力的一个运动… 反复练习困难的瑜伽动作，还要强忍酸痛排练舞蹈，蔡依林觉得自己的身体不能负荷…

瑜伽对身、心、灵都有很大的帮助，如果把瑜伽当作一种运动来看的话，可以做些什么样的运动可以帮助我们做到瘦身功效呢？北京体育大学瑜伽师资培训首席导师、清华大学高管培训特聘瑜伽师郑先红老师来为我们解答。

逛新浪播客的时候发现的这段精彩瑜伽视频片段，关于最常用的瑜伽动作，比较适合瑜伽初学者。另外，瑜伽博客的访问量突破10万了，小小的庆祝一下，以后我也会一如既往的给大家奉献更多的瑜伽视频和瑜伽音乐以及瑜伽教程资源，希望大家继续支持瑜伽博客哈

高温瑜伽{热瑜伽}是环境温度在32℃-38℃之间的室内瑜伽练习，它比普通温度下的Yoga练习减肥排毒效果更为显著。高温瑜珈{热瑜伽}在练习的时候，人体的排汗会比平时多出好几倍，所以能使身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而有效地促进人体血液循环，最终起到排毒和消脂的作用。

美女丰胸瑜伽视频， step1 盘坐 双臂放脑后 十指交差；step 2 呼气 掌心上翻 拉伸手臂；美女丰胸瑜伽视频，注意呼吸，利用意识关注身体；美女丰胸瑜伽视频，骆驼式，step 1，跪地，双腿打开与肩同宽；step 2，双手扶撑腰椎

下面的内容为腹部减肥法，腹部减肥法的起步姿势为坐姿，现在我们以这种姿势坐在地板上成为坐姿。坐姿的要领是必须要将双腿保持并拢，膝关节保持伸直，大腿的肌肉要收缩，后背保持垂直地面…

今天我们的瑜伽减肥课程主要讲述腿部减肥法。取好站姿，双腿向两边分开大约五十公分左右，双手向前抬起，呼气的时候慢慢的弯曲两个膝关节往下坐，坐到您的两个大腿平行地面的时候，停…