2008-05-22
瑜伽丰胸3式
瑜伽丰胸3式(新浪女性配图，图片来源：中国时尚品牌网)
小拱桥式：
1.躺地，双脚弯曲，双手拿一个装满水的矿泉水瓶。
2.吸气，双手往上延展。
3.吐气将手收回。每天坚持练习这个动作，可以起到紧实胸部肌肉的效果。
祈祷上扬式：
1.双手肘到手掌之间夹紧。
2.吸气，手肘往上提，手肘仍然夹紧。
3.吐气，手放下。这个动作可以强化胸部肌肉，预防胸部下垂。
祈祷扭转式：
1.合掌胸前，手肘上提，与肩同宽。
2.吐气，从腰部以上往右扭转，双手不动，保持3个呼吸周期。
3.吸气回正。4.再换边。坚持每天练习有助于刺激乳腺发育，加强脂肪吸收。
文章来源：健康时报
